关于连云港主题团建课程-《骑行》的自行车相关知识分享，我们在连云港团建活动中关于自行车的基本知识讲解还是比较少的，接下来就来浅聊相关的一些知识。

      随着社会的发展，现在很多人开始选择自行车骑行作为业余爱好和锻炼身体的方式。并且在连云港团建行业也开始兴起骑行主题项目-一个人可以骑的更快，但是一群人可以骑的更远。对于很多没有骑行经验的人来说，有很多关于自行车的基础知识问题还是要注意的！

      首先我们要选择合适的车子，做好车子的基础调试，调整好坐杆高度（一般是齐腰高）。然后熟悉变速器的使用，自行车变速器是通过更改齿轮比，来改变相同踏频下的速度比和蹬踏阻力。通俗来说，前齿轮越大，后齿轮越小，踏起来越费力，但速度也更快，适合平路和下坡；前齿轮越小，后齿轮越大，踏起来越省力，但速度也越慢，适合上坡。

      连云港户外团建活动骑行中变速器的使用有三点要注意：一是要根据不同路况选择合适齿轮比，怕变速器磨损，什么路段都是“万金油”齿轮比，这样对车子损害更大；二是变速要掌握好提前量，尤其是上坡时，千万不要等觉得蹬不动了才变速，这样对变速器和链条伤害很大；三是齿轮配比的原则是“前大后小、前小后大”，一定要避免“前大后大或前小后小”，前后同大同小会使链条前后水平面不一致，容易导致链条断裂。

      调整骑行坐姿，控制骑行距离。新手上路时一定要从最开始就保持正确的骑行坐姿，尽量靠车座后部坐，保证足够大的受力面积，这样坐着才会舒服。同时，刚开始骑的时候要先适应车子的基本操作，慢慢熟悉后，再循序渐进地进行骑行。切不可不管坐姿不管距离地猛骑。

      好了，这次连云港主题团建项目—《骑行》的前期准备分享就到这里了！

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