连云港户外拓展训练如何做好防晒工作呢！下面连云港珠峰拓展公司教你几招！

      炎炎夏日，紫外线不仅是爱美女性的大敌，更是人们户外活动的健康杀手，连云港公司户外拓展活动时刻处在阳光下，皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，表现为皮肤不同深浅的红斑。

      连云港企业户外拓展训练防晒最基础的方法：　　

      1、谨防一次性大量强烈日光暴晒。如在连云港拓展训练时，要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可涂抹一些防晒品，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。　

      2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。　

      3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。　　

      4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。　

      夏季皮肤晒伤其实也是一件很平常的事情。如果真的出现皮肤晒伤的话，也不要感到害怕、焦急，只要及时得做好修复工作，皮肤还是可以还原到原来样子的。最后，提醒您，在连云港拓展培训活动之前一定要选择好适合的连云港拓展基地，尽量考虑到户外温度和环境方面的因素。

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